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一年一度的母親節又要到了,每年都送媽媽不一樣的禮物,有化妝品、保養品、家電用品等等的阿,
但是唯一每年都有的,不可或缺的就是大家可以一起吃的母親節蛋糕拉。
在網路上找到這個【黑麥田鄉村烘焙】葡萄原液黃金優格吐司(450g/條) ☆榮獲台南百家好店認證☆買五再送一☆,網友都推薦,每年母親節都賣到缺貨,太晚定還訂不到。
逛了官網上的產品介紹,阿呀~~真的是每種都想吃,好猶豫阿,最後跟老公討論後,決定了!!
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商品網址:
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葡萄乾養成酵母菌再續養成老麵頭
加入自家餵養的無糖優格
加入新鮮紅蘿蔔
【葡萄原液黃金優格吐司】
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商品規格:每條450g
商品成分:麵粉、奶油、糖、優格、天然酵母菌、新鮮紅蘿蔔
保存期限:冷藏配送、收到後請存放冷凍可以存放1個月
? ? ? ? ? ? ? ? ? (但還是建議儘早食用完畢喔)
日立滾筒洗衣機3800
加熱方式:麵包都是新鮮出貨,收到後請直接存放在冷凍喔。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 要吃的時候不用解凍,直接進烤箱130度5分鐘,
? ? ? ? ? ? ? ? ? 即可享用健康可口的麵包。
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月經來還在喝熱巧克力?喝這個才能緩解經痛+抗憂鬱!
【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】每次女生月經來之前,就容易疲累、心情煩躁;生理期間更是被經痛纏身、情緒超火爆!為了緩和經期不適,很多人都會選擇熱可可、巧克力或甜食,覺得吃點甜的心情好、反正生理期也胖不了。不過生理期吃巧克力真的不會胖嗎?還有其他生理期小迷思,就讓營養師蔡怡瑄、黃曉彤為你們一一破解吧!
月經來還在喝熱巧克力?喝這個才能緩解經痛+抗憂鬱!
熱可可、巧克力可以舒緩經痛,而且經期不管吃多少都不會胖?
巧克力、熱可可是許多人塵?吸塵器 3860的蜜糖,平時要來一點、生理期來更是不能少,只要覺得生理期不舒服便會毫無顧忌的一口接一口,而且很多人也相信經期時多吃一點絕不會發胖。
巧克力、熱可可中含有色胺酸,可以幫助合成快樂賀爾蒙-「血清素」讓心情變好,然而,這些甜點還添加了許多精緻糖,會讓血糖快速飆升,造成短暫的興奮、愉悅感,同時也會刺激胰島素分泌,如此一來血糖大起大落,反而會讓心情也跟著盪到谷底,不但讓情緒更不穩定,還可能加重經期不適。除此之外,巧克力中脂肪含量高、熱量也不低,若毫不忌口只會增加體內脂肪囤積以及讓體重增加。
空氣清淨除濕機二合一經期喝咖啡會讓子宮收縮、痛不欲生?
早上一杯現泡咖啡是許多人維持一整天活力的精神來源,不過,不少女生到了生理期就會猶豫到底該不該放下手上那一杯,深怕咖啡會加重經痛。
咖啡因會刺激血管收縮,對咖啡因敏感者有可能會加重經痛,但近年來研究指出咖啡因和經痛並沒有直接關係,反倒是平時大魚大肉、吃太多加工製品,造成體內發炎因子增加更會促成生理期不適。
想要舒緩經痛可以吃啥?
低脂奶/穩定情緒、緩解子宮不適
低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒,如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮,引起經痛;牛奶還可以提供色胺酸,幫助合成血清素,也是放鬆身心、維持好心情的重要成分。
黑芝麻/不只高鈣,抗氧化能力更佳
大家都知道黑芝麻鈣質含量高,兩份(約15公克)就能提供跟一杯鮮奶一樣多的鈣質,因此也是緩解經痛不舒服的好幫手;黑芝麻還富含亞麻油酸、維生素E,可以抗氧化、延緩衰老,維持皮膚潤澤。
燕麥/富含維生素B6幫助合成血清素
燕麥除了可以降低膽固醇外,還含有豐富的維生素B6,是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶,添加飲品中增加口感,並讓血清素順利合成、心情不焦慮!
下一頁教你營養師也愛喝的芝麻燕麥烤奶
月經來還在喝熱巧克力?喝這個才能緩解經痛+抗憂鬱!
黑芝麻燕麥烤奶
食材/鮮奶240毫升、燕麥20公克、黑芝麻粉2湯匙
作法/
1.將燕麥用少許熱水泡開。
2.鮮奶倒入泡開的燕麥中隔水加熱(或使用微波爐)。
3.倒入芝麻粉攪拌均勻就可以囉!
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